Йога курс в "Изгрев"

 

ОУ "Йордан Йовков", ж.к. Изгрев

Курсът по йога е подходящ за начинаещи и средно напреднали.

По време на йога практиките практикуваме техники, които:

  • укрепват здравето; огъвкавяват тялото и гръбнака, премахват сковаността и напрежението;
  •  хармонизират емоциите
  •  балансират неспокойния ум
  •  уравновесяват характера
  •  развиват позитивно мислене

Заниманията включват:

  • Основни практики за пречистване и огъвкавяване на ставите и гръбнака и по-доброто протичане на енергията в цялото тяло.
  • Паванмуктасана – анти-ревматични упражнения;  стимулиращи и масажиращи коремната област практики; техники подобряващи протичането на енергийните потоци в тялото;
  • Суря Намаскар (Поздрав към слънцето) – динамична практика, включваща изпълнението на 12 пози, които се изпълняват в синхрон с дишането;
  • Асани  – класически йога пози, които се усложняват  постепенно, укрепват тялото, подобряват  здравето и гъвкавостта, масажират вътрешните органи, премахват енергийните блокажи  и  напрежението. Редовното  им практикуване облекчава психо-соматични заболявания и стрес. 
  • Пранаяма – дихателни техники,  които  имат  за цел  да уравновесят и увеличат присъщата енергия на тялото и ума, подпомагат процеса на релаксация, концентрация и вътрешен мир. Практикуването на пранаяма повишава капацитета на дишане и подобрява работата на мозъка. 
  • Релаксация и йога нидра– практики за дълбоко отпускане и хармонизиране. Според Йога и съвременната психология, съществуват три основни вида напрежение, отговорни за всички страдания в живота ни – мускулно, емоционално и умствено. Чрез систематично практикуване на техники за релаксация и медитация, тези три вида напрежение могат постепенно да бъдат облекчени. 
  • Медитация  - различни медитативни техники, които успокояват ума, развиват осъзнаване, концентрация, самоконтрол, спокойствие и сила на характера.
  •  Мудри  - специфични жестове с ръцете, тялото и очите, които балансират и хармонизират енергийните потоци.
  • Йога теория

За записване и контакти:
Тел:
0887 70 38 32 – П.Николова
Е-мейл: shanti_ananda@abv.bg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

НОВО - Йога терапия »

Галерия »

Йога за деца »

Аюрведа »

Древна наука за здраве и дълголетие...

Аюрведичен тест »

Направете си аюрведичен тест за определяне на дошите...

Шивананда Йога »

Система от йога практики, включващи асани, пранаяма, релаксация...

Петте аспекта на Йога »

За да бъдем здрави и щастливи...

За кого е полезна Йога »

С Йога може да се занимава всеки ...

Разлика между Йога и спорта »

Разликата между Йога и спорта...

Йога дишане »

Да дишаш, значи да живееш, и няма живот без дишане...

Как да си повишим имунитета »

Стъпалото е своеобразна карта на...

Жизнената енергия »

Човекът е част от организираната и хармонична Вселена...

Правилното хранене »

Съвети и интересни рецепти...

Важно е да знаете »

Препоръки за Йога практиките...

 

 

Компютърни услуги

ОФИС АСИСТ - нашият ИТ помощник