Йога баланс


НОВ КУРС ПО КЛАСИЧЕСКА ХАТХА ЙОГА

от 03 октомври 2017г.


Вторник от 19:00ч.
СПОРТЕН ЦЕНТЪР ИЗГРЕВ
(гр. Бургас, к-с "Изгрев", зад Велека)

ЙОГА БАЛАНС


                 ЙОГА ЗА ГРЪБНАКА


                                       ЙОГА РЕЛАКС

 

pic_21

 

В този курс се включват основни практики за подобряване на здравето, по-доброто протичане на енергията в цялото тяло, пречистване и огъвкавяване на ставите и гръбнака, хармонизиране на емоциите, балансиране на неспокойния ум и развиване на позитивно мислене. Курсът е подходящ, както за начинаещи, така и за вече практикували йога.


Включват се следните йога практики:

  • Паванмуктасана - анти-ревматични и огъвкавяващи ставите упражнения; практики за коремната област и храносмилателната система; практики освобождаващи енергийните блокажи;
  • Суря Намаскар (поздрав към слънцето) – динамична практика, включваща изпълнението на 12 пози, които се изпълняват в синхрон с дишането;
  • Основни класически асани – огъвкавяващи гръбнака назад, напред, усукващи и балансиращи асани;
  • Пранаяма (дихателни упражнения) – Коремно дишане, Пълно йогийско дишане, Нади Шодхана Пранаяма , Бхрамари и др.
  • Техники за релаксация и медитация – йога нидра, антар мауна и др.
  • Шаткарми – изчистващи практики ( джала нети, капалабхати, тратака и др.);
  • Мантри - Мантрите са силно заредени звуци с положителни вибрации, които ни балансират и хармонизират на всички нива на нашето същаствуване – физическо, умствено, емоционално, психично и духовно.

 

pic_22

 

Курс по класическа Хатха йога от 03.10.2017 г.:

Вторник от 19:00 ч.
Място за провеждане: СПОРТЕН ЦЕНТЪР ИЗГРЕВ
(гр. Бургас, к-с "Изгрев”, зад Велека)

Телефон за записване: 0886 41 7777 - Радка Стоянова

Екипировка: удобно спортно облекло, което да дава свобода на движение на тялото и постелка за йога/гимнастика.


Йога заниманията са адаптирани както за напълно начинаещи, така и за хора, които вече са практикували някаква форма на йога.

 

НОВО - Йога терапия »

Галерия »

Йога за деца »

Аюрведа »

Древна наука за здраве и дълголетие...

Аюрведичен тест »

Направете си аюрведичен тест за определяне на дошите...

Шивананда Йога »

Система от йога практики, включващи асани, пранаяма, релаксация...

Петте аспекта на Йога »

За да бъдем здрави и щастливи...

За кого е полезна Йога »

С Йога може да се занимава всеки ...

Разлика между Йога и спорта »

Разликата между Йога и спорта...

Йога дишане »

Да дишаш, значи да живееш, и няма живот без дишане...

Как да си повишим имунитета »

Стъпалото е своеобразна карта на...

Жизнената енергия »

Човекът е част от организираната и хармонична Вселена...

Правилното хранене »

Съвети и интересни рецепти...

Важно е да знаете »

Препоръки за Йога практиките...

 

 

Компютърни услуги

ОФИС АСИСТ - нашият ИТ помощник