Оздравителен курс по класическа йога

 

ЗАПОЧНЕТЕ УИКЕНДА С ЙОГА НАСТРОЕНИЕ:
Събота и неделя от 08:45 ч.
Спортен център Изгрев

 

yoga_pic_9

 

Курсът по йога следва интегралната йога на Свами Сатянанда Сарасвати, наречена Сатянанда йога.
В този курс се включват основни практики за подобряване на здравето, по-доброто протичане на енергията в цялото тяло, пречистване и огъвкавяване на ставите и гръбнака,  хармонизиране на емоциите, балансиране на неспокойния ум и развиване на позитивно мислене.
Включват се следните йога практики:

 

  • Паванмуктасана – Част 1 - Анти-ревматични и огъвкавяващи ставите упражнения; Част 2 – Практики за коремната област и храносмилателната системе; Част 3 -  Шакти бандха асана /освобождаважи енергийните блокажи практики/;
  • Суря намаскара /Слънчев поздрав/ и Чандра намаскара /Лунен поздрав/ - динамични практики, включващи изпълнението на 12 пози, които се изпълняват в синхрон с дишането;
  • Основни класически асани – огъвкавяващи гръбнака назад, напред, усукващи и балансиращи асани;
  • Пранаяма (дихателни упражнения) – Коремно дишане, Пълно йогийско дишане, Нади шодхана, Уджай пранаяма, Брамари, Капалабхати и др.;
  • Релаксация и медитация – /тук се включват практики като йога нидра, антар мауна и др. медитативни и релаксиращи техники/. Тези практики ни помагат да се освободим от натрупаният стрес и напрежение, да насочим ума навътре към себе си, да изследваме и опознаем ума и да се освободим от нежелани навици, фобии, страхове и комплекси, които ни въздействат на съзнателно ниво, без дори да съзнаваме това.
  • Изчистващи практики - джала нети, шанкапракшалана и др.;
  • Мантри –Мантрата Ом, Гаятри мантра, Махамритюнджая мантра, Шанти пат и др.
  • Хранене - Съвети относно правилно и балансирано хранене според йога и аюрведа за по-добро здраве, жизненост и спокоен ум.

 

Курс по класическа йога:

Всяка събота и неделя от 08:45 ч.

Място за провеждане: Спортен център Изгрев,
гр.Бургас, к-с "Изгрев" - зад магазин "Велека".
Телефон за записване: 0886 41 7777 - Радка Стоянова
Екипировка: удобно спортно облекло, което да дава свобода на движение на тялото и постелка за йога/гимнастика.

Йога заниманията са адаптирани както за напълно начинаещи, така и за хора, които вече са практикували някаква форма на йога.

С йога може да се занимава всеки, независимо от възраст, здравословно състояние и религиозни убеждения.

Почувствайте мира в себе си чрез благословията на йога!

Ом!

 

yoga_pic_10

 

 

НОВО - Йога терапия »

Галерия »

Йога за деца »

Аюрведа »

Древна наука за здраве и дълголетие...

Аюрведичен тест »

Направете си аюрведичен тест за определяне на дошите...

Шивананда Йога »

Система от йога практики, включващи асани, пранаяма, релаксация...

Петте аспекта на Йога »

За да бъдем здрави и щастливи...

За кого е полезна Йога »

С Йога може да се занимава всеки ...

Разлика между Йога и спорта »

Разликата между Йога и спорта...

Йога дишане »

Да дишаш, значи да живееш, и няма живот без дишане...

Как да си повишим имунитета »

Стъпалото е своеобразна карта на...

Жизнената енергия »

Човекът е част от организираната и хармонична Вселена...

Правилното хранене »

Съвети и интересни рецепти...

Важно е да знаете »

Препоръки за Йога практиките...

 

 

Компютърни услуги

ОФИС АСИСТ - нашият ИТ помощник